Manual interactivo de las lesiones en el deporte

-158 Édgar Murillo Campos DISCO LUMBRAR SUBLUXADO Definición: Es la dislocación de una parte del disco intervertebral, ya sea an- terior, posterior o lateralmente. En un 97 % el problema es de origen mecánico. En la sociedad norteamericana, por ejemplo, se estima que el 80 %, o sea, ocho de cada diez personas, ha sufrido de un problema lumbar al menos una vez en su vida y en el 50 % de los casos este problema es reincidente, en los siguientes tres años. Entre seis mil y diez mil norteamericanos, por año, sufren lesiones de co- lumna; los accidentes automovilísticos causan entre el 55 y el 75 % de esta lesión, mientras que los deportes y las actividades recreativas causan el porcentaje res- tante. En el año 2001, el costo social por problemas de columna lumbar se estimó entre los veinte y los cincuenta millones de dólares en los EE.UU. Las incapacida- des ocupan el segundo lugar después de la gripe y el resfrío y luego de los dolores de cabeza, esta es la dolencia neurológica más importante. Causas 1. Por la edad avanzada el disco se puede deshidratar, fracturar y correr. Por lo tanto, la actividad física es necesaria para que bombee los líquidos a los discos de la columna y los mantenga hidra- tados; al contrario, la inmovilidad prolonga el dolor. 2. Debido a situaciones de tensión (estrés), se produce una contractura muscular involuntaria (pue- de durar toda la vida si no se trata) que hala la vértebra y el disco hacia el lado de su inserción, por el acortamiento muscular que se produce. 3. Por mala postura corporal. La posición de sentado e inclinado hacia adelante, por largo tiempo (flexión sostenida), produce una gran presión, aproximadamente de noventa kilogramos de pre- sión en los discos lumbares, más que ninguna otra. Es una posición muy común en los trabajos de escritorio, actualmente. 4. Músculos lumbares débiles. 5. Por un accidente deportivo o automovilístico. 6. Realizar movimientos mal ejecutados, en especial las flexiones repetitiva produce el 80 % de la presión posterior del disco. Hay deportes en los que se requiere una gran fuerza en su ejecución técnica. En ellos se puede alcanzar de 909 a 1364 kg de presión por centímetro cuadrado, en los últimos discos lumbares, L4 y L5, principalmente. El Instituto Nacional de Seguridad e Higiene en el Trabajo (INSHT), de España, apunta a que el manejo manual de toda carga que pese más de tres kilogramos, en posición de pie, puede entrañar un potencial riesgo dorso lumbar no tolerable.